Cosmetici per la cura della pelle

Per una pelle sana e luminosa è molto importante seguire un’alimentazione varia ed equilibrata, seguendo qualche accorgimento specifico.
I cibi che fanno bene alla pelle sono tanti e vari, ma ce ne sono alcuni ai quali non si dovrebbe proprio rinunciare.

PESCE

Introdurre nella propria dieta il pesce, in particolare quello grasso, ricco di Omega-3, aiuta a ridurre le infiammazioni della pelle, tra cui eczemi e psoriasi, che causano secchezza e invecchiamento precoce. L’Omega-3 migliora anche la microcircolazione, indispensabile per la salute della cute. Il pesce, inoltre, contiene alte quantità di Zinco, ottimo per contrastare l’acne poiché agisce sul metabolismo degli ormoni che controllano la secrezione sebacea.
Nello specifico, il salmone è ricco di Omega-3 che agisce come scudo per le pareti cellulari dai raggi UV. Il tonno, invece, preserva il Collagene e previene i processi infiammatori che causano danni alla cute.

VERDURE

Mangiare diversi tipi di verdura migliora visibilmente lo stato di salute della pelle.
Le verdure rosse, di questo colore per la ricca presenza di beta-carotene, la rendono liscia e luminosa. Il beta-carotene viene in seguito convertito dal nostro corpo in Vitamina A, che agisce come antiossidante, contrastando i danni cellulari e prevenendo l’invecchiamento cutaneo. La Vitamina A, inoltre, è un ottimo rimedio contro l’acne.
In particolare, il pomodoro, ricco di Licopene, è in grado di proteggere la pelle dalle scottature dovute ai raggi solari. Le carote, invece, che contengono carotenoidi e licopene, proteggono la pelle contro i danni da agenti esterni. La zucca, ricca di carotenoidi, agisce contrastando la formazione di rughe e neutralizza i danni dei radicali liberi. Ricca di Vitamina A, C ed E, e potenti enzimi, aiuta a purificare la pelle riducendo il sebo in eccesso.
Le verdure verdi stimolano il rinnovamento cellulare e l’ossidazione grazie all’alta concentrazione di Vitamina A, donando al viso una aspetto giovane e luminoso.
I broccoli aiutano a prevenire i segni del tempo, grazie al potere della Vitamina C che contrasta i radicali liberi e stimola la sintesi di nuove fibre di Collagene. Gli spinaci, ricchi di Luteina, Vitamina K e Vitamina E, proteggono dai danni dei raggi UV.

FRUTTA

Gli agrumi, ricchi di Vitamina C, aiutano ad avere una pelle levigata e tonica. Questa vitamina stimola la produzione di Collagene, fibra che costituisce la struttura base della nostra pelle.
Il Pompelmo Rosa, ricco di Licopene (un carotenoide), rende la pelle liscia. Kiwi, mirtilli, fragole, arance e ciliegie, ricchi di Vitamina C, aiutano a prevenire la formazione di rughe e a rassodare la pelle.
Il melograno è uno dei frutti più ricchi di antiossidanti. Contrasta le infiammazioni e combatte le macchie della pelle dovute all’invecchiamento ambientale e genetico.
Anche la frutta secca gioca un ruolo importante per la salute della pelle. Le mandorle, in particolare, hanno un elevato potere antiossidante grazie alla Vitamina E, in grado di contrastare l’invecchiamento cutaneo e mantenere la pelle correttamente idratata.

CEREALI

I cereali integrali aiutano a mantenere la pelle idratata e luminosa. Il grano saraceno, ottima fonte di antiossidanti, aiuta a ridurre i danni cutanei dovuti alle infiammazioni. Le germe di grano forniscono biotina (Vitamina H) che garantisce alla pelle il corretto apporto nutritivo, contrastando la secchezza.

Le uova sono un ottimo prodotto per la cura della pelle. Il bianco d’uovo aiuta ad avere una pelle tonica e a ridurre le infiammazioni e i rossori. Insieme al tuorlo, aiuta ad astringere i pori e a migliorare la trama cutanea.
Infine, citiamo la caffeina. Presente nel caffè e nel tè, è ottima per prevenire i danni dovuta dai raggi solari. La caffeina, infatti, è in grado di bloccare il processo di divisione della proteina che causa i danni dovuti dalle radiazioni.